czy moge

Myślę że nie hehe ale chciałem się spytać czy burnera mogę skołować

[...] poziom aktywności, a nie że np. podajesz ile masz treningów siłowych i kardio. Wpisz sobie w google kalkulator BMR lub CPM i już znajdziesz jednak najlepiej będzie jak wyliczysz swoje zero z tego wzoru bo jest najdokłądniejszy a w linku masz wszystko omówione łącznie z przykładem więc tylko podmieniasz swoje dane i będziesz miał jak na [...]

A jest jakieś ćwiczenie , które mogę zrobić ze swojego aktualnego sprzętu , które zaangażuje środek pleców ? Co do samego planu treningowego jest coś jeszcze do zmienienia czy nadal pracować aktualnym trybem ?

Yarek - doskonale wiem kto to Czy jak nie dam buzki "" to nie moge jaj robic?

Znaczy chodziłem na korekcyjne, lecz niedawno byłem u lekarza i ten powiedział, że wade mam nadal, lecz ta nie postępuję i nie muszę już dalej uczęszczać na zajęcia korekcyjne, a ćwiczyć moge, jedynie musze uważać na kręgosłup. Ok dzięki za rady, a jeszcze jedno pytanko, mianowicie mógłbym ćwiczyć tym FBW 4x w tygodniu ? np. A/B/A/B pn/śr/czw/pt ? [...]

ja sie nie znam ale myslac logicznie to ja mam drozdze w organizmie i nie moge jesc slodyczy bo to rozwija czy cos wiec moze pijac to z cukrem wzmacniasz ich dzialanie ?

[...] - ok B. przysiad 5x5 - ok wycisk żołnierski 5x5 - to wyciskanie w skosie siedząc? martwy ciąg 5x5 - trochę się obawiam tego ćwiczenia, nigdy go nie robiłem i nie wiem czy technicznie będę wykonywał je poprawnie drążek 3 x max - podciąganie? Mogę je zastąpić ściąganiem drążka lub jakimś innym ćwiczeniem? Nachwytem podciągnę się dwa razy.. [...]

[...] 5x5 - to wyciskanie w skosie siedząc" nie to wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc "martwy ciąg 5x5 - trochę się obawiam tego ćwiczenia, nigdy go nie robiłem i nie wiem czy technicznie będę wykonywał je poprawnie " nie bój się to jeden z bardziej naturalnych ruchów człowieka , wykonywany przez kobiety dzieci , dobieraj rozsądnie ciężar masz [...]

@tomek25irl odpowiadasz jak laikowi nie czytając tematu od początku albo nieuważnie. jade obecnie 3 rok na treningach, nie bede sie powtarzac jaka mam diete, a co do dziwnych przyrostow, to faktem jest to ze przez ostatnie pare miesiecy przed cyklem mialem powazne problemy zdrowotne przez co troche wagi i masy polecialo, po powrocie minely ze 4 [...]

No to dodałem przysiady, wspięcia na palce i mogę jeszcze jakieś ćwierćskoki. Także jeszcze raz, czy ten plan wykonywany co 2 dni będzie dobry? Albo sobie rozłożyć tak : Pon, Śr, Pt : 2x10 rozpiętki (klatka piersiowa) 2x10 pompki klasyczne 2x10 pompki z wąskim rozstawieniem rąk 2x10 pompki z nogami na łóżku/krześle 2x10 pompki w podporze tyłem [...]

Tak jak erwinoos wspomniał to warto udać się do otolaryngologa bo oni potrafią znacznie więcej niz klasyczny laryngolog z trąbką i latarką do ucha . Szkoda się męczyć i tracić czas na latanie po klasycznych specjalistach , problem moze być z dostępnością dobrego otolaryngologa bo my z synem musieliśmy jezdzić do Krakowa do Prokocimia ( 40 km) [...]

Moch napisał: To znaczy, że mam mu założyć jakąś dźwignię, chwyt? Najlepiej by było ale przypuszczam ze sam nie bedziesz wiec nie bedziesz musiał z wyciągniętą balachą czekac godzinami na przyjazd policji Mocha napisał: A jeśli go uderzę na wskutek czego straci przytomność, albo odniesie jakieś rany to czy będzie to legalne? NIE Moch napisał: [...]

PWM bede bral bardzo ostroznie,a kupilem go głownie z mysla o tym ze nie zawsze bede mógl cos zjesc po trenignu. Za 150zł moge miec dwie puchy CP 665gr. Czy to wystarczy?? i na ile? Cwicze 4d w tygodniu

[...] prawem tak domnie mowisz , jakim prawem tak stwierdziels.Jezeli tak mowisz to ja tez moge powiedzec cos o tobie: np. ze jestes rypanym gejem w dupe codzennie , pasi? Szoho czy jak tam> nie zostane twoim trenerm bo mam wrazenie ze jestes ciota ... Mietki> nie wiem o co ci chodzi ale pewnie chcesz mi sie podlizac , ale wiesz wyluzuj lizusie [...]

Na włosy jak na razie nie mogę narzekac,dokucza mi jedynie łupież suchy, który też pojawił się razem z łojotokiem. Próbowałem kilku specyfików z apteki typu: selsun blue ,nizoral, H&S - żadnej poprawy... Napisz proszę czy gdzieś natknąłeś się jakimi lekami można to DHEA obniżyc. Ja próbuje znalezc ale bezskutecznie.

[...] zabiegu mnie uśpili ( zabieg miałem robiony wieczorem ) leżałem tylko tam do rana i zaraz mnie wypuścili do domu:) Chwile pamiętam trzeba było chodzić z jakimiś bandażami czy czymś nie wiem jak się to nazywa ale było tego dość sporo wepchanego w nosie ( najgorsze było wyciąganie tego )i ciężko było się przyzwyczaić do oddychania tylko ustami. [...]

No i zaczyna sie problem bo nie jestem w stanie jeść w innych godzinach, czy inne posiłki które potrzebują więcej czasu na przygotowanie. Jedyny posilek które jestem w stanie zmienic to jest o godz. 11.30 i przed snem. Moge zjeść sam twaróg na noc, aczkolwiek i przy tej diecie zazwyczaj jestem głodny i mogłbym więcej. Przyklad niedzielny obiad [...]

To może dorzucic uginanie nog na maszynie ? bica z tricem moge robic w seriach laczonych? czy nie lepiej lydki wrzucic do klaty? Zmieniony przez - xBoratx w dniu 2014-01-03 18:15:32

[...] palce w staniu 3x15-20 - wpięcia na palce w sadzie 3x15-20 - odwrotne wpięcia 2x15-20 Czwartek: klatka technicznie: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8,6,6,4 czy 10,8,8,6 - wyciskanie w skosie w górę 10,8,8,6 barki: - wyciskanie sztangi zza karku 12,10,8,6 - unoszenie ramion w bok 10,10,10,10 - unoszenia ramion w opadzie tułowia [...]

Dokladnie taki schemat. Z partiami lepiej pomoga ci w dziale trening, ale tu nie ma dobrych i zlych odpowiedzi raczej. Wazne zeby nie laczyc dzien po dniu partii podobnych (plecy/barki). Niezly dopierdziel masz... w tej sytuacji zastanow sie czy nie lepiej nawet 3 dni/1 przerwa/3 dni/1 przerwa ale trenowac np 1 dnia - sama klata 2 dnia bic + tric [...]